Cum întărim imunitatea în sezonul rece?

Schimbările pe care le aduce sezonul rece, temperaturi scăzute, vânt, umiditate, zile cu puțin soare, pot afecta sănătatea. De aceea este indicat să îți pregătești sistemul imunitar pentru sezonul rece. Astfel corpul tău va fi mai puternic în fața virozelor de sezon, vei avea mai multă energie și vei face mai ușor față provocărilor unei zile.

Mișcarea ajută la întărirea sistemului imunitar în sezonul rece

Nu renunța la activitatea fizică în sezonul rece, chiar dacă temperaturile scăzute te îmbie să stai mai mult în casă, la căldură. Dacă nu frecventezi o sală de sport, poți să ieși la alergat ori la o plimbare în ritm alert prin parc. Circulația se va activa instant, așa că nu vei simți frigul. În plus, vei alunga anxietatea care pune stăpânire pe noi în sezonul rece. De asemenea, găsești pe internet o mulțime de programe de sport care te ajută să te menții în formă și să îți întărești corpul.

Alimentația corectă face diferența

Vitamina C, zincul și magneziul sunt aliații tăi în sezonul rece. Ca să îți pregătești sistemul imunitar pentru această perioadă a anului, introdu în alimentație nuci, semințe, fructe și legume din abundență. Semințele de floarea-soarelui, migdalele și nucile pecan pot fi consumate ca atare sau introduse în tot felul de rețete, fiind extrem de versatile din punct de vedere culinar. De asemenea, extrem de utile sunt băuturile cu ghimbir și supa de ceapă.

Pregătește-ți sistemul imunitar cu suplimente alimentare

Suplimentele alimentare sunt un ajutor de nădejde pentru întărirea sistemului imunitar înainte de instalarea sezonului rece. Cele pe bază de vitamina C, zinc, magneziu și vitamina D au un rol important pentru sănătate. În acest sens, produsele Primo Adult K2+D3 și Primo Pediatric K2+D3 îți vin în ajutor!