Cum să te pregătești de sarcină

În pregătirea unei sarcini, e bine să fie urmați mai mulți pași, precum vizita la medic, adoptarea unei alimentații echilibrate, administrarea unor vitamine prenatale și efectuarea unor exercitii fizice.

Mergi la medic

Înainte de a rămâne însărcinată, discută cu medicul tău despre faptul că vrei să ai un copil. Astfel, acesta te va întreba despre istoricul tău de sănătate și despre orice boli pe care le ai în prezent, care ar putea afecta sarcina sau medicamentele pe care le iei, îți va indica vaccinurile de care ai putea avea nevoie și pașii pe care i-ai putea face înainte de sarcină, pentru a preveni anumite defecte la naștere. Vei face și un set de analize pentru a depista eventualele probleme de sănătate.

Afecțiuni. Dacă în prezent suferi de o anumită boală (boli cu transmitere sexuală, diabet, boli tiroidiene, hipertensiune arterială și alte boli cronice), tratează-te cu conștiinciozitate pentru a te vindeca sau respectă regulile pentru a ține boala sub control dacă este vorba de o afecțiune cronică.

Stil de viață și comportamente. Traiul intr-un mediu stresant sau abuziv, lucrul cu substanțe toxice și alte situații care pot afecta sănătatea fizică și psihică trebuie discutate cu medicul, care te poate ajuta cu consiliere, tratament și alte servicii de asistență.

Medicamente. Administrarea anumitor medicamente în timpul sarcinii poate provoca defecte grave la naștere. Acestea includ unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, dar și medicamente pe care le poți lua fără rețetă și suplimente pe bază de plante. Dacă planifici o sarcină, trebuie să ceri sfatul medicului legat de orice medicament sau supliment iei și de necesitatea lui.

Vaccinuri. Unele vaccinări sunt recomandate înainte de a rămâne însărcinată, în timpul sarcinii sau imediat după naștere. Vaccinările potrivite la momentul potrivit te ajută să-ți menții sănătatea și să împiedici îmbolnăvirea de anumite afecțiuni care să-ți creeze probleme pentru restul vieții.

Ia un supliment de acid folic

Este recomandat ca toate femeile care își doresc să rămână însărcinate să ia un supliment zilnic de acid folic. Suplimentul recomandat este de 400 de micrograme de acid folic în fiecare zi înainte de a rămâne însărcinată, iar după ce concepția s-a produs, suplimentul va fi luat în continuare în fiecare zi până la 12 săptămâni de sarcină. Acidul folic reduce riscul ca fătul să aibă un defect de tub neural, cum ar fi spina bifida. Un defect al tubului neural este atunci când măduva spinării fetusului (parte a sistemului nervos al corpului) nu se formează normal.

Unele femei sunt sfătuite să ia acest supliment într-o doză mai mare de 5 miligrame zilnic. 

Îți recomandăm FertyBiotic Pregnancy - este prima și singura generație de polivitamine pentru toate etapele sarcinii. Este primul supliment care oferă nutrienți suplimentari necesari împreună cu o selecție de probiotici. Este suplimentul care previne infecțiile tractului urinar, previne nașterea prematură și avorturile spontane.

Elimină alcoolul

Când e vorba de sarcină, cea mai sigură abordare este să nu bei deloc alcool. Nu bea alcool nici când încerci să rămâi gravidă și nici după ce ai obținut sarcina. Alcoolul poate fi transmis fătului și îi poate face rău pe termen lung; cu cât bei mai mult, cu atât este mai mare riscul.

Păstrează o greutate sănătoasă

Dacă ai un exces de greutate, este posibil să ai probleme în a rămâne însărcinată, iar tratamentul de fertilitate este mai puțin probabil să funcționeze. Dacă ești supraponderală sau obeză ai un risc crescut de probleme în timpul sarcinii, cum ar fi hipertensiunea arterială, formarea unor cheaguri de sânge, avort spontan și diabet gestațional.

Ai grijă de sănătatea mentală

Toată lumea se simte îngrijorată, neliniștită, tristă sau stresată uneori, iar dacă te pregătești pentru o sarcină, cu atât mai mult ai putea să-ți faci diferite griji. Dacă aceste sentimente se accentuează și îți afectează activitățile și calitatea vieții de zi cu zi, discută cu medicul sau cu un psihoterapeut care te pot sfătui și îți pot indica diverse opțiuni de tratament. Aici, îți poate veni în ajutor Calmoplant - un supliment alimentar obținut din materia primă vegetală – extract fluid din flori și pomușoare de păducel. Se recomandă ca sursă suplimentară de vitamine și minerale naturale, substanțe extractive: flavonozide, acizi triterpenici, amine și taninuri catehice. Produsul asigură un aport bogat de nutrienți și substanțe bioactive necesare suplimentării dietei pentru menținerea sănătății sistemului sanguin și inimii, a miocardului și asupra centrilor nervoși.